20代に人気の妊活サプリは?【経験者の声を聞いてみよう】

20代に人気の妊活サプリはどんなもの?

数あるサプリの中でも葉酸が含まれているサプリは妊活をスタートし始める20代の女性に人気があります。
今まであまり意識していなかった葉酸をうまく摂取することができるサプリをどんなサプリが人気があるのかたくさんの情報の中から上手に選んでいます。
中でも特に人気もありよく知られている5つの葉酸サプリについて詳しく調べてみました。自分の目的にあったサプリをみつけましょう。

そもそも妊活サプリとは?

妊活サプリとは、文字通り妊活をスタートする人にとって葉酸をはじめとする必要な栄養素を配合したサプリです。
妊活中に必要な栄養素は普段の生活の中で補うには、手間もかかり、毎日の食事の準備も大変です。そこでサプリをうまく活用することによって、確実にそして、簡単に必要な栄養素を補います。
妊活サプリによって、ホルモンバランスが整い、子宮内膜が厚くなる、排卵が整うなどの効果を期待することができます。

20代で妊活サプリを使っていた人たちの体験談は?

夫婦

20代と言えば、まだまだサプリを服用する必要はないのではと思われがちですが、母体にとっても胎児にとっても有効な成分を摂取できるので服用をおすすめします。

ほうれん草や小松菜などの葉物野菜が大の苦手でした。ですから、普段からあまり葉物野菜を摂る事がありませんでした。でも、赤ちゃんの為に大切な栄養素です。そこで、サプリメントで摂る事にしたのです。

出典:妊娠中、妊活中の葉酸サプリ体験:【産婦人科医師監修】葉酸サプリ100人の口コミ!

葉酸は体の細胞の生成や回復を助ける効果があるとかで、健康な赤ちゃんや妊婦さんの体づくりには欠かせない成分だそうです。美しい肌や髪の毛を保つためにも必須の成分だというのも嬉しいところですね。 私の場合は貧血ぎみだったということもあり、葉酸だけでなく鉄分などもプラスされている商品を選びました。母乳も血液から作られているので、貧血だと赤ちゃんにも自分自身にも良くない影響があると考えたからです。

出典:妊娠中、妊活中の葉酸サプリ体験:【産婦人科医師監修】葉酸サプリ100人の口コミ!

妊娠がわかって産婦人科を受診した時、栄養指導で葉酸が必要だと教わりました。妊娠中に確実に効果があることがわかっている要素は葉酸だけとのことでした。 しかし葉酸は食事からは取りにくく、しかもつわりのある時期にたくさんとらなければなりません。アプリを使って一日の葉酸摂取量を計算してみましたが、とても必要な分には追い付きませんでした。そこでサプリを利用することにしました。

出典:妊娠中、妊活中の葉酸サプリ体験:【産婦人科医師監修】葉酸サプリ100人の口コミ!

 

まずポイントとして、葉酸をはじめとした妊活に必要な栄養素は、1日に必要な栄養分を摂取するのは難しいということと、葉酸が妊婦と胎児にとって大切だということです。たくさんの20代のべビ待ちがサプリを服用し妊活に役立てています。

20代に人気の妊活サプリ5選!

ネットや口コミでもよく知られている人気の高い妊活サプリを5つご紹介します。選ばれるにはそれぞれにメリットがあります。自分にあったサプリを選びましょう。

①ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは、1日に必要な葉酸を補えるだけではなく、ビタミン、カルシウム、鉄分などに加え美容成分も配合されています。妊活に取り組む20代の女性の妊娠と美容の両方をサポートしてくれます。
フリーダイヤルで相談もでき、品質・成分配合・美容成分・安全性・お客様サポートを徹底しています。

②ママナチュレ

ママナチュレは、葉酸以外に配合されている成分の特徴としてホルモンバランスを整えるマカやビタミンの一種であるピニトールなどが配合されています。免疫力を高める乳酸菌なども含まれており、様々な面での栄養補給に配慮されています。
ベルタ葉酸サプリと同様に服用した人の満足度が高い妊活サプリです。20代の女性にとってプラスαの多い栄養素が配合されています。

③ベジママ

ベジママには、栄養価の高いピニトールが配合されています。またポリフェノールの一種であるフラボノイドが含まれているルイボスも一緒に摂取することができます。
ピニトールもフラボノイドも女性のホルモンバランスを整え、免疫力を高める効果が期待できます。ビタミン類もしっかりと配合されているのでバランス良く栄養素を摂ることができます。

④ママニック葉酸サプリ

ママニック葉酸サプリは、葉酸以外にも23種類のビタミン、ミネラル、アミノ酸が配合されています。また黒酢やザクロ、ヒアルロン酸など8種類の美容成分も配合されているので、栄養と美容に配慮されています。
妊活サプリになじみのない20代の女性にも優しい、はじめてても試しやすい返金保証制度もあるので条件をチェックしてみることをおすすめします。

⑤愛され葉酸

愛され葉酸サプリには、葉酸など必要な栄養素に加えてDHAポリアミンと赤紫蘇など健康維持や美容効果に適した栄養素が配合されています。またビタミンやミネラルはすべて天然ハーブから抽出されているのもポイントです。
もちろん、葉酸だけではなく、鉄分、カルシウムもしっかりと配合されているので20代の女性に必要な栄養分が補給できます。

 

どの葉酸サプリも、1日に必要な400㎍の葉酸が摂取できるように配合されています。どのメーカーのサプリも無添加・無着色で、体内に吸収されやすいモノグルタミン酸葉酸を配合しています。人気のある妊活サプリの中からどれを選ぶかは、その他の美容成分や栄養素を比較するといいですね。

20代が妊活サプリと並行してできる妊活のきほん

サプリを服用すれば20代の女性が誰でも妊娠できるわけではありません。サプリは妊活をサポートするものなので、妊活サプリと並行してできる妊活を実行して更に妊娠しやすい体をつくりましょう。

①夫の気持ちをしっかり確認する

妊活は女性だけではうまくできません。妊活に取り組む際には夫の気持ちをしっかりと確認しておく必要があります。
20代ではなかなか実感がわかず、女性ばかりが焦ってしまうと夫との気持ちにズレが生じてしまいます。妊活は夫婦の共同作業です。お互いの気持ちを確かめ合えるチャンスです。

②生活習慣を健全にする

健康な体あってこその妊活です。食事は勿論のこと、生活習慣を健全にすることでサプリから摂取した栄養素を活用することができます。
お酒を控え、タバコをやめる、バランスのとれた食生活をするなど毎日の生活を大切にしましょう。
20代だから無理をしても大丈夫と過信してはいけません。体に悪影響を及ぼすものは日々、蓄積されていきます。

③自分の基礎体温をチェックする

基礎体温は、排卵があるか、また排卵はいつ頃なのかを知るための大切なデーターです。20代で基礎体温を測っている女性は少ないかもしれませんが、実は生理がいつくるのかを知ることもできるのでとても便利です。
寝起きにそのまま布団の中で、毎日、基礎体温計で計測するだけなのでぜひ測ってみましょう。

20代は焦らずにゆっくり妊活を進めていこう!

女性3人

卵子は年齢と共に数も減少し、質も低下していきます。とは言え、20代はまだ若いので焦りすぎるのもよくありません。過度な心配や、妊活への過剰反応は逆にストレスとなってしまいます。
ストレスも妊活に影響を与えてしまいます。ゆったりとかまえて自分の体と生活習慣を見つめなおし、夫と気持ちを確かめあいながら妊活に取り組みましょう。

20代に人気の妊活サプリをチェックして、妊活を始めよう!

妊活サプリをいってもたくさんの種類があり、どれが一番か決めるのは難しく、どのサプリも妊活をサポートしてくるものなので自分にあったサプリをうまく活用して妊活に活かしていきましょう。
人気のあるサプリなら副作用の心配も少なく、飲みやすさなど、疑問や不安への配慮も万全です。
日々の食生活とサプリを上手く組み合わせて妊活にストレスなく取り組みましょう。