妊活にミトコンドリアサプリはオススメ?【効果や種類などを紹介】

妊活にミトコンドリアサプリがオススメ!

「ミトコンドリアサプリ」をご存知でしょうか。体の細胞内に存在するミトコンドリアを活発にし、妊活に役立つというサプリメントです。

ではそもそもミトコンドリアとはどんなもので、妊活にはどのように関係しているのでしょう?

今回は、ミトコンドリアサプリが妊活に役立つ理由について詳しく解説していきます。

そもそもミトコンドリアとは?

妊婦さん

ミトコンドリアとは、人間の細胞内に数百~数千個存在する微細な器官です。

その役割は非常に重要で、簡単に言えば体のエネルギーを生み出す発電所のようなもの。私たちが運動したり、食べたり眠ったりするにはATPと呼ばれるエネルギーが不可欠ですが、そのATPを製造する器官がミトコンドリアなのです。

つまり、ミトコンドリアがなくては人間はほとんど活動できないというわけです。

不妊の原因の一つはミトコンドリアの元気不足

頭痛・めまい(女性)

不妊の原因はいくつかありますが、ミトコンドリアの活性低下もその一つに挙げられます。

ミトコンドリアが細胞内でエネルギーを生み出していることは上記の通りですが、卵子の中でもやはり同じ活動が行われています。ミトコンドリアの活動が活発な場合、エネルギーが盛んに作られて卵子の質も向上しますが、逆の場合は卵子も元気を失うのです。

それに対しミトコンドリアサプリは、ミトコンドリアの活性を上げることによって卵子の質を向上させ、妊活に役立つわけです。

ミトコンドリアの元気不足は精子にも起きている

ミトコンドリアの活動が影響するのは、もちろん卵子ばかりではありません。精子も同じような影響を受けます。

卵子と同様、精子内にもミトコンドリアが存在していますが、こられは加齢とともに活動が鈍っていき、精子の質に悪影響を与えるのです。具体的には、精子の運動量が落ちる、奇形の精子が増えるといった具合です。

ですから、妊活にはカップルでミトコンドリアを活性化させることも必要になってきます。

その他のミトコンドリアに期待できる効果は?

OKを出す妊婦さん

ミトコンドリアの活性を上げると、妊活以外にどのような効果があるのでしょうか。

まず考えられるのは、アンチエイジングです。ミトコンドリアは細胞内でエネルギーや熱を生み出し、体の若さを保っています。しかし加齢と共にその働きは鈍り、それにつれて体の老化も進行。そこでミトコンドリアの活性を上げることで、老化の進行を遅くできるわけです。

またミトコンドリアが活発になることで代謝も上がり、ダイエットにも役立ちます。

妊活向けのミトコンドリアサプリにはどんなものがある?

それでは、ミトコンドリアを元気にする妊活サプリにはどのようなものがあるのでしょうか。以下でいくつか見ていきましょう。

①ミトコア

「ミトコア」は、シンゲンメディカルから発売されている妊活サプリです。

イースタティックミネラル、オリーブ葉抽出物、ジオスゲニン配糖体、アグリコン型イソフラボンの4つが配合されており、男女ともにミトコンドリアの活性を挙げて妊活に役立ちます。

②ミトコプラス

「ミトコプラス」はゲンナイ製薬が販売しているミトコンドリアサプリです。体環境を本来の状態に戻すことを目的に作られたサプリで、厳選された9成分を配合。

メインとなるのは独自に開発したミネラルCB-1という成分で、体本来のコンディションを取り戻す手助けをしてくれます。

③BABYWELL

BABYWELL(ベビウェル)は、株式会社グレインが販売している妊活サプリ。こちらのサプリは、オリゴ乳酸LAC、オリーブ葉抽出物オレアビータ、馬プラセンタ、葉酸、マカといった5つの成分を配合し、ミトコンドリアの活性を上げて妊活に役立ってくれます。

④ミトコリン

「ミトコリン」は、東京医科大学の中島利博教授の特許を元に開発されたサプリです。

体内のミトコンドリアの細胞分裂を促し、活発なミトコンドリア自体の数を増やすという画期的なサプリメント。妊活だけでなく、ダイエットやアンチエイジングにも効果的です。

ミトコンドリアに副作用はない可能性が高い

妊婦さん

ところで、ミトコンドリアサプリには副作用の心配はないのでしょうか。

ミトコンドリアサプリは医薬品ではなく、あくまで健康補助食品です。ですから、副作用を起こす可能性は低いと言ってよいでしょう。

しかし人によってはアレルギーを起こす可能性も考えられるので、成分内容には注意が必要。口にするものは全てそうですが、絶対安全ということはありません。サプリについても、事前にしっかり確認しておきましょう。

サプリに頼らずにミトコンドリアを活性化させる方法

運動する妊婦さん

ミトコンドリアを活性化させる方法は、サプリの摂取だけではありません。他にも効果的な方法はあります。それについて以下で見ていきましょう。

①バラスンスのとれた食生活

ミトコンドリアを活性化させるには、食生活に気をつけなくてはいけません。偏食や過食・少食はミトコンドリアを弱らせる原因。栄養バランスを考えた食事を取ることで、ミトコンドリアも本来の力を取り戻します。

また、赤ワインなど抗酸化物質を含む食べ物は、ミトコンドリアの活性を上げると言われています。

②適度の有酸素運動

適度な運動もまた、ミトコンドリアを元気にするのに効果的。例えばウォーキングやヨガ、太極拳などといった有酸素運動は、ミトコンドリアの活性化や増加につながります。

特にきつい運動と楽な運動を交互に行う「インターバルトレーニング」は、ミトコンドリア対策として有効です。

③姿勢の矯正

姿勢を正すことも、ミトコンドリアの活性化につながります。

ミトコンドリアは筋肉の中に多く含まれますが、特に背筋や太ももなど、姿勢を保つ筋肉に集まっているのです。このため、日ごろから背筋を伸ばすことでミトコンドリアの活性を上げることに役立ちます。

ミトコンドリアの含まれていない妊活サプリもチェックしておこう!

妊活に効果的なのはミトコンドリアサプリだけではありません。

例えば「マカナ」は、妊活に不可欠な葉酸の他、日本産のマカや金時しょうがなどさまざまな栄養が詰まったサプリ。妊活専門の栄養管理士によって作られ、1本で妊活に必要な多くの栄養をカバーできます。

女性だけでなく男性にも効果があり、夫婦で飲める妊活サプリとなっています。

夫婦でミトコンドリアサプリを理解して、妊活を上手に進めよう!

このように、ミトコンドリアサプリはミトコンドリアの活性を上げ、卵子や精子の質を向上させる効果があります。

ミトコンドリアは加齢と共に元気が落ちていきますから、年齢が高めの人ほど効果的。もちろん、若くても疲労気味などという人にもメリットがあります。

こうしたミトコンドリアサプリの特性を理解して、夫婦で効果的な妊活を行ってください。