妊活にどくだみ茶は効果的なの?【徹底解説】

妊活にはどくだみ茶よりもいい飲み物がある

赤ちゃんと妊婦さん

健康的なお茶として知られているどくだみ茶。
身体全体が元気になるならきっと妊活にも効果があるはず!
そう思ってどくだみ茶を検討している人もいるかもしれませんね。

確かにどくだみ茶は妊活にある程度効果があると言うことができます。
ただ独特の風味があるため続けるには忍耐がいりますし、実はどくだみ茶の他にも妊活に良い飲み物があるんですよ!

今回はどくだみ茶の妊活への効果をお知らせしながら、他の妊活ドリンクもご紹介していきますね。

どくだみとは

どくだみ

どくだみは東アジアに広く分布する植物です。
日陰を好むため学校や公園の建物の裏などによく生えていますから、小学生の時の掃除の時間に見たことがある人もいるのではないでしょうか。

濃い緑色の葉に白くてかわいい花を咲かせるどくだみですが、見た目とは反対に強烈なにおいがします。
その香りの元になっているのが豊富な健康成分。
血圧改善をはじめ様々な症状の緩和に効果があるとして健康食品に多く利用されています。

どくだみ茶に含まれている主な成分

健康成分が多く含まれるどくだみは、お茶としても愛用されています。
お茶と言ってもどくだみにはカフェインが含まれていませんから、カフェインが気になる妊活中にも飲むことができるのがどくだみ茶の良いところ。
どのような成分が入っているのかをご紹介しますね。

①ケルセチン(クエルセチン)

どくだみ茶に入っている成分でまず注目したいのがケルセチンという成分です。
ケルセチンは利尿作用が高く、体のむくみ解消に役立つと言われているんですよ。
妊活中はもちろん、妊娠中のむくみ予防にも使えるかもしれませんね。

②ルチン

ルチンはポリフェノールの一種で、抗酸化作用の他に毛細血管強化作用、またビタミンCの吸収を助ける効果もあります。
ですからビタミンCを含むレモンなどと一緒に摂取すると、妊活中の健康維持だけでなく美容にも効果が期待できます。

③クエルシトリン

クエルシトリンもポリフェノールの一種で、便秘解消や高血圧予防に役立つと言われています。
クエルシトリンが含まれている食品の代表がどくだみ茶だという説もありますので、そう考えるとどくだみ茶の健康効果はかなり高く評価できそうですね。

④パントテン酸

パントテン酸は聞いたことがある人も多いかもしれませんね。
ビタミンB群の仲間で、たんぱく質の代謝に関わる成分です。
免疫力を高める効果もありますから、妊活中には欠かせない栄養素。
どくだみ茶以外の健康食品にも数多く配合されています。

⑤ナイアシン

こちらもビタミンB群の一種。
パントテン酸と同じくたんぱく質の代謝を促す他、循環系や神経系の働きも助けてくれる重要な栄養素です。
不足すると皮膚炎や口内炎、さらには下痢の発症にもつながりますからしっかり補っていきたい成分です。

こんな人は妊活中にどくだみ茶を飲まないほうが良いかも

バツをする妊婦さん

どくだみ茶には妊活中の健康維持に良い色々な成分が入っていることがわかりましたね。
でも、いくら健康に良くても以下の人はどくだみ茶は避けたほうがいいかもしれません。

①腎疾患を持っている人

どくだみ茶には先ほどご紹介した成分の他に、カリウムがかなり豊富に含まれています。
カリウムは塩分の排出に役立ちますから普通は歓迎すべき成分なのですが、腎疾患のある方は注意してください。

腎疾患を持っている人がカリウムを多量に摂取すると、高カリウム血症を引き起こすおそれがあります。
腎臓に病気があると診断されている方がどくだみ茶を飲む場合、事前にお医者さんに相談することをおすすめします。

②お腹が弱い人

もうひとつ注意したいのが、元々お腹が弱い人。

どくだみ茶はクエルシトリンという成分のおかげで便秘解消に効果があると言われているのですが、お腹がゆるめの方がクエルシトリンを摂取すると下痢のような症状になってしまうおそれがあります。

妊活ドリンクはご自身の体質に応じて選ぶ必要がありそうですね。

飲みやすいようにルイスボディーが混ざっているどくだみ茶もある

どくだみ茶 ルイボスブレンド

ご自身の体質にはどくだみ茶が適している!と思う人にも、もうひとつハードルがあります。
というのもどくだみ茶はかなり特殊な風味があるため、嗜好品として飲むのはちょっと難しいかもしれないんですね。

それでもどうしてもどくだみ茶を飲みたい人におすすめなのは、ルイボスティーがブレンドされているものです。
風味が良いため、どくだみ茶単品のものよりも格段に飲みやすいですよ。
ルイボスティーも健康茶として有名ですので、どくだみ茶との相乗効果で妊活に良い影響があるかもしれません!

どくだみ茶より妊活におすすめの飲み物

どくだみ茶には良いところもあるものの、気をつけなければならないこともあるからちょっと面倒…
そんな人は、他の妊活ドリンクを試してみるといいかもしれません。

おすすめなのが若榴da檸檬。
ザクロや青レモン、さらに豊富な野草を酵素化して作られているこのドリンクは、体を温める温活に効果があり、腸内環境も整えてくれることで大人気の健康ドリンクなんです。
多くの妊活中の女性からも愛用されていますので、きっとあなたの妊活にも役立ってくれますよ。
良かったら一度試してみてくださいね。

妊活にどくだみ茶を試してみるのもありかも

妊活とどくだみ茶の関係について、いかがだったでしょうか。

ちょっと癖のあるどくだみ茶ですが、体質に合っていて香りがお嫌いでなければ妊活に一定の効果が期待できることは事実です。
一度試してみて、続けられそうだったら毎日の生活に取り入れてみるのもいいかもしれませんよ。

妊活はご自身に合う方法で続けるのが一番です。
お気に入りの健康飲料で妊活をスムーズに進めていきましょう!