そば茶は妊活にオススメ?【効果や飲み方を紹介】

妊活にはそば茶がオススメ!

妊活に良い食品やお茶が色々と販売されていますが、今そば茶に注目が集まっているのをご存知でしょうか。
緑茶や麦茶ならわかるけど、そば茶って一体?
妊活にどんな効果があるの?

今回は妊活をがんばるあなたのためにそば茶の効果や飲み方についてを詳しくご紹介していきます。
元気な赤ちゃんを授かることができるよう、ぜひ参考にしてくださいね。

そもそもそば茶とは?

そば茶とは、言葉の通りそばを原料にしたお茶のことです。
イメージとしては麦茶と同じような感じで、麦がそばになったと思っていただければ良いかと思います。

そばというと粉を製麺するのがポピュラーな用途ですよね。
味わい深い風味が大人気なそばですが、煎じてお茶にすることでより香ばしさを楽しむことができるんですよ。

そば茶が妊活にオススメな理由

赤ちゃんを抱っこする妊婦さん

では、どうしてそば茶が妊活にオススメなのでしょしょうか?
その秘密はそば茶に含まれる成分にあります。

①ポリフェノールが含まれている

ポリフェノールには高い健康効果があるということで知られていますよね。
そば茶にもこのポリフェノールが豊富に含まれています。

ポリフェノールの主な効果は抗酸化作用ですが、これによって血行が良くなり冷え防止になります。
さらに卵子の酸化を防ぐことで健康な卵子を作ることにも貢献してくれるんですよ。

②ルチンが含まれている

ポリフェノールだけでもかなり嬉しい成分なのですが、そば茶でさらに注目すべきはルチンです。
ルチンはポリフェノールの一種で、より強い抗酸化作用があるのが特徴。
ビタミンCの吸収率を高める効果も期待できるため、妊活中の女性にはかなりオススメできると言えます。

③カフェインが含まれていない

そばにはカフェインが含まれていませんから、そばを原料としたそば茶ももちろんノンカフェインです。
妊活中はできるだけカフェインの摂取はおさえたい!
でもティータイムは諦めたくない…
そんな女性にもそば茶はオススメできるというわけです。

④ノンカロリー

お茶類はカロリーが低いことでも知られていますが、そば茶もかなりの低カロリーです。
具体的な数字としては、そば茶3gを150mlのお湯で抽出したとして、たったの12kcal。
これはテレビを見ながら10分座っているだけでも自然に消費される程度のカロリーですから、カロリーとして計算する必要もないくらいです。

つまりそば茶は、ほぼノンカロリーだと言って差し支えないんですね。

韃靼(だったん)そば茶がもっともオススメ!

日本で麺として食べているのは甘そばと言われている品種なのですが、ちょっと通好みの味のそばとして「韃靼そば」というものがあります。
ちょっと苦味が強い韃靼そばですが、妊活のためにそば茶を飲むなら韃靼そばが原料になっているものがオススメなんですよ。

そば茶にはルチンが含まれるというお話をしましたが、韃靼そばには普通のそばの100倍ものルチンが含まれていると言われています。
そば茶が妊活に良い根拠のほとんどはルチン効果によるものですから、これは韃靼そばを選ばない理由がありませんね!

そば茶の正しい淹れ方は?

麦茶

妊活に大きな効果が期待できそうなそば茶は、温かくしてもおいしいですし、冷たいお茶としても楽しむことができます。
それぞれどうやって淹れれば良いのでしょうか?

①温かいそば茶の淹れ方

温かいお茶として楽しむ場合、緑茶と違って沸騰したお湯を使うと上手に成分が抽出できます。
急須に小さじ1杯くらいのそば茶を入れ、沸騰したお湯を注いで3分くらい置いて、カップに注ぎます。
濃いほうがお好みの場合はもう少し待ってもOKですよ。

②冷たいそば茶の淹れ方

暑い季節に冷たいお茶として楽しみたい場合、2種類の淹れ方があります。
ひとつは、先ほどの要領で温かいそば茶として作ったものをそのまま冷やしていただく方法。
1杯目は温かい状態で楽しんで残りをペットボトルなどに入れて持ち歩いてもいいですね。

もうひとつは水出しです。
水にそば茶を入れ一晩ほど置くとおいしい水出しそば茶ができます。
お湯で抽出するよりは薄くなりますが、柔らかい風味でまた違った味を楽しめますよ。

そばアレルギーの人はそば茶を飲まないようにしよう

バツを持つ女性

妊活に効果的なそば茶ですが、ひとつだけ大きな注意点があります。
そば茶はそばを原料にしたお茶ですので、そばアレルギーの女性は飲まないようにしましょう!

そばアレルギーがある女性はご自身で気をつけられると思いますが、注意したいのはお客様などに出す場合です。
良かれと思ってそば茶をお出しして、もし相手の方にそばアレルギーがあったら大変ですよね。
おもてなしとしてそば茶を出したい時は、お相手の方にそばアレルギーがないかどうかをしっかり確認してくださいね。

そば茶の飲めない人は若榴da檸檬が妊活にオススメ!

アレルギーなどでそば茶による妊活ができない女性にもオススメできるのが、若榴da檸檬です。
ザクロと青レモンの酵素が成分が体を温める効果に着目し、さらに山ぶどうのポリフェノール効果や様々な野草のパワーを取り入れることに成功した若榴da檸檬。
1日1杯飲むだけで妊活に良い効果があるということで、妊活中の女性向けの雑誌にも多く取り上げられています。
ぜひ一度若榴da檸檬を検討してみてくださいね。

そば茶を妊活に取り入れてみよう!

そば茶の妊活効果について、いかがだったでしょうか。

健康食品しても人気のそばですが、お茶にすることで妊活にも効果があるなんて驚きですよね。
お手軽に続けられるものですから、ぜひ毎日の生活に取り入れてみてくださいね。
その上で、そばアレルギーの人はぜひ注意を。
そば茶を中心にご自身に合った妊活アイテムを使って、上手に妊活を進めていってください!