【最強妊活】ルイボスティーで妊活のすヽめ!含有量と美容効果に注目!

ルイボスティーとは?

妊婦さん

ルイボスティーとは、南アフリカ原産のお茶です。その名の通り「ルイボス」という豆科の植物の葉から抽出されるお茶です。

ノンカフェインで、妊活中もまた妊娠中でも安心して飲むことができます。

ルイボスティーには、強い抗酸化作用があります。体の中に活性酵素が増えてしまうと内臓の働きが悪くなり、子宮や卵巣の働きにも影響を及ぼしかねません。

また妊娠に必要な栄養素の亜鉛とカリウムも含まれています。

葉酸はなぜ妊娠前・妊娠中に必要なの?

考える妊婦さん

葉酸は、お腹の赤ちゃんにとって脳や神経が形成される妊娠初期においてとても必要な栄養素になります。神経管閉鎖障害のリスクを下げる効果も報告されており、妊娠前からの摂取もお薦めです。また妊娠中においても、貧血が予防できたり、子宮内膜を厚くするなどの効果も期待できます。

葉酸は体内で作ることができない栄養素のため、体外から摂取する必要があります。意識して摂取しないと補いにくい栄養素です。

 

ルイボスティーで妊活は一石二鳥!?

頑張るポーズをする妊婦さん

ルイボスティーには、カフェインも含まれておらず、豊富な栄養素が含まれていることから妊活中から妊娠中も長く愛飲できる身体の調子を整える安心で無害なお茶です。

①ダイエット効果

ルイボスティーに含まれる酵素は、毒素を排出するデトックス効果が期待できます。不要な老廃物を溜めず、胃や腸、内蔵の働きをよりようすることで痩せやすくなります。

カロリーもほとんどゼロで、糖分も含まれていないので安心して飲むことができます。内蔵を温めると身体も温まり、新陳代謝もよくなるのでルイボスティーは温めて飲むとより効果が期待できます。

②美白・美肌効果

ルイボスティーには、マグネシウムをはじめカリウムといったミネラル、そしてビタミンCにカルシウムなどが豊富に含まれています。どれも美肌には欠かせません。肌のたるみにシワ、そして乾燥など肌トラブルを解決してくれます。

妊娠前は肌を気遣う余裕を持てますが、妊娠中はホルモンバランスも崩れやすく、ケアをする余裕も持ちにくくなるのでルイボスティーで補えば手軽に効果が得られます。

③貧血予防

人は毎日約40mgの鉄分を失うといわると言われていますが、ルイボスティーには100g中におよそ10gの鉄分が含まれています。

鉄分だけを摂取しようとしても、調理や他に摂取する栄養素が邪魔をして思うように摂取することはとても難しいのですが、鉄分の吸収を阻害するカフェインやタンニンがほとんど含まれていないため、含有される鉄分をそのまま取り入れることができます。

④便秘解消

ルイボスティーに含まれる酵素が悪玉菌の動きを抑制し、善玉菌の働きを促進してくれることで、腸内をきれいにしてくれます。

ルイボスティーにマグネシウムも含まれており、腸内の水分を集め、固い便も軟らかくする作用があります。腸内の環境が整うと不快な便の臭いもやわらぎます。

妊娠中の便秘は妊婦の悩みでもあるので、便秘解消は快適な妊娠生活に役立ちます。

⑤安眠効果

ルイボスティーにはフラボノイドが含まれています。ストレスを抑える効果が期待でき、リラックスしストレスを軽減し、体温をあげる作用があります。栄養素も豊富に含まれているので(亜鉛、マグネシウム、セレン、ビタミンB1・B2など)エネルギー活動が活発になります。

身体が温まり気分が落ち着くことで安眠効果が得られます。

またルイボスティーにはカフェインが含まれていないので、就寝前でも安心して飲むことができます。

⑥加齢臭・体臭を抑える

ルイボスティーに含まれるポリフェノールとミネラルは活性酸素を除去する働きがあります。気になる加齢臭の原因となるノネナールは、活性酸素と過酸化脂質が増えることで脂肪酸が過酸化脂質を分解されることで作り出されます。

原因となる活性酸素を減らしてくれるルイボスティーは、身体の中から効果を発揮してくれるお茶です。

葉酸サプリとルイボスティーは一緒に飲んでも平気?!

妊婦さん

必要な栄養素を含む葉酸サプリと身体によいとされるルイボスティーの効果をどちらもうまく摂取するためにはぜひ併用したいものです。しかし、妊娠中は摂取するものには気をつけたい時期ですので気になるのは併用しても安心かどうかという点です。

葉酸サプリもルイボスティーも安全なものです。妊娠と赤ちゃんによいものは積極的に摂取していきましょう。

葉酸サプリとルイボスティーは一緒に飲んでも平気?!

葉酸はビタミンでルイボスティーはお茶ですので一緒に飲んでも問題はありません。また副作用などの心配もありません。

心配されるのはお茶に含まれているカテキンにより葉酸の吸収が阻まれることですが、ルイボスティーにはカテキンは含まれていないのでこの点も安心です。

ただし、サプリは用法通り水かぬるま湯で服用し、ルイボスティーでは服用しないようにしてください。

最強健康茶『ルイボスティー』で楽々妊活を始めよう!

妊活はとかく神経質になったり、精神が不安定になりがちです。できるだけ負担が少なく、お腹の赤ちゃんにも自身にも安心できるものを摂取したいものです。

必要なものを安心して、尚且つ簡単に摂取できる最強健康茶ルイボスティーをうまく活用すればストレスを軽減することができます。妊活の負担を減らして楽々妊活を始めましょう。

 

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