妊婦さん必見!妊娠中に役立つルイボスティーの効果と注意点

ルイボスティーは妊娠中にいいけど注意が必要!?

考える妊婦さん

健康的なお茶として大人気のルイボスティー。
妊娠中の健康を保つために飲んでいる女性もいるかもしれませんね。

確かにルイボスティーは妊活や妊娠中に飲むことで良い効果が期待できます。
でも、飲み方を注意しないと悪影響が出るおそれも…?

今回は妊娠中のルイボスティーとの付き合い方についてを詳しくご紹介していきます。
妊婦さんにとって役立つ情報が満載なので、ぜひ参考にしてくださいね。

ルイボスティーの特徴

麦茶

ルイボスティーとはハーブティーの一種です。
お茶独特の苦みや渋みがないため、お茶が苦手な方でも飲みやすいですよ。
ただ、香りがちょっと特殊な感じ。
多くの人は「良い香り」と表現しますが、好みが分かれる部分はあるかもしれませんね。

ただのお茶かと思いきや、ポリフェノールやビタミン、ミネラルなどを豊富に含んでいるルイボスティー。
健康茶として、妊娠中の方のみならず多くの方に愛飲されています。

妊婦さんに嬉しいルイボスティーの効果

妊婦さん

通常の人の健康にも良いルイボスティーですが、妊娠中の妊婦さんにはどのような効果が期待できるのでしょうか。

①血行改善

ルイボスティーには血行促進効果があります。
ですから冷えの解消やむくみの改善にも効果を発揮してくれるんですね。

妊婦さんはどうしてもむくみやすいですから、むくみ防止のためにルイボスティーは役立ってくれるかと思いますよ。
また妊娠中に冷えは厳禁。
体が冷えると胎児にも良くありませんから、これも妊婦さんにとっては嬉しい効果ですね。

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②細胞の老化防止

ルイボスティーにはポリフェノールやビタミンなど、抗酸化作用のある成分が豊富に含まれています。
抗酸化作用のある成分で活性酸素を除去すると細胞の老化を防ぎ、活性化させることができます。
すると免疫力が上がり、アレルギー症状の緩和も期待できるんですね。

妊娠中は免疫が下がると言われています。
でもルイボスティーでこうした症状を防ぐことができれば、妊婦さんの感染症のリスクも減りますよ。

③腸内環境の改善

便秘に悩んでいる妊婦さんも多いかもしれませんが、ルイボスティーの抗酸化作用は腸内環境の改善にも効果が期待できます。
腸内環境が良くなれば便通が良くなりますので、妊娠中の便秘改善に大きく役立つんですよ。

どうでしょう、ルイボスティーは妊娠中の色々な心配事から妊婦さんを守ってくれる効果が満載ですね。

ノンカフェインなので妊娠中でも安心して飲める

美肌な女性

ルイボスティーに健康効果があるとは言っても、お茶にはカフェインが入っているから心配…
そう思う妊婦さんもいるかもしれません。
確かに妊娠中にカフェインを摂取すると胎盤を通って胎児にもカフェインが吸収されてしまうので、妊婦さんにとってカフェインは避けたいものですよね。

でも大丈夫。
ルイボスティーはノンカフェインなのでカフェイン摂取の心配をすることなく飲んで頂けます。
これなら安心ですね!

ルイボスティーに副作用はないの?

お医者さんと妊婦さん

ルイボスティーにはカフェインの心配はありません。
ただ、カテキンは微量ではありますが含まれています。

カテキンには健康効果もあるものの、鉄分や葉酸の吸収を阻害する作用があるため、妊娠中の妊婦さんが摂取するのはあまり望ましくないと言われています。
これはちょっと心配ですね。

でも、実はルイボスティーに含まれるカテキンはごく微量。
常識的な量を飲んでいただく分にはさほど心配ないと言えます。

ルイボスティーの適切な摂取量は?

妊婦さんでも普通に飲む量は問題ないというお話をしましたが、一応の目安が知りたいですよね。

ルイボスティーが体に害を及ぼさない適切な摂取量は、1日あたり500mlくらいだとされています。
マグカップですと3~4杯くらいですので、ごく普通の量ですね。

ルイボスティーの正しいいれ方

ルイボスティーは普通のお茶と比べると少し長めに煮出すのが良とされています。
ティーバッグで手軽に飲む方法でももちろん構いませんが、時間があれば茶葉をお鍋に入れて水からじっくり煮出していただくとよりおいしく召し上がれますよ。

また、水出しもできます。
茶葉と水を容器に入れて、じっくり8時間ほど置くと、おいしい水出しルイボスティーになります。
火を使わず手軽にできますから、妊婦さんにはこちらのほうが便利かもしれませんね。

妊娠中ならルイボスティーよりもこの飲み物がおすすめ

ルイボスティーが妊婦さんに与えてくれる効果をご紹介してきましたが、微量ではあるものの妊娠中にカテキンを摂取するのは心配…
そんな人におすすめなのが、若榴da檸檬です。

若榴da檸檬は酵素の力を引き出した健康飲料で、冷えの改善や腸内環境を整える効果も期待できるため、妊娠中のお体のトラブルを防止してくれますよ。
多くの妊婦さんの支持を受けていることからも、その実力がわかります!

妊婦さんは飲み物にも気をつかおう

妊婦さんとルイボスティーとの関係について、いかがだったでしょうか。

ルイボスティーは、基本的には妊婦さんにとって良い効果がたくさんあります。
過剰に飲みすぎなければ妊娠中にも問題なく飲んでいただくことができますよ。
その上で、もし含有成分が気になるようでしたら他の健康飲料も検討してみてくださいね。

妊娠中の体についてをよく知り、健康的な身体で出産を迎えてくださいね。