つわり対策におすすめの飴はどれ?【体験談付き】

つわり時におすすめの飴を詳しく紹介!

妊婦さんとハート

妊娠初期に経験する人が多いと言われているつわり。
つわりを軽減する手段は色々紹介されていますが、一般的に意外と知られていないのが飴です。

今回はつわりの症状を軽くするためにおすすめの飴についてを詳しくご紹介していきます。
今回おすすめした飴でつわりが完全にに治るという訳ではありませんが、少しでも楽になるためにぜひ活用してみてくださいね。

つわりの時は食べられる時に食べるのが基本!

つわりの症状としては、吐き気や食欲減退といったものが一般的には知られていますよね。
実際これらの症状を感じる人が一番多いと言われているのですが、食欲が起きないという事は健康バランスにも悪影響が出るので何とかしたいと思っている人も多いはず。

でも食欲不振のつわりが出ている時は、無理矢理食べるのはあまりおすすめできません。
それよりは、少しでも食欲が出た時に食べるようにするほうが体全体のバランスを整えるには良いと言えるんですよ。

つわりの時に飴をなめていた妊婦さんは多い

仕事に向かう妊婦さん

吐き気などのつわりの症状が出ている時に、飴をなめていたという先輩ママは意外と多いようです。
具体的にどういった飴がおすすめなのか、体験談をご紹介しますね。

ためしに買ってみたがチェルシーのバタースカッチうまいよ。 甘いけど具合い悪い私にはもってこいだわ。

出典:つわりの時にオススメの飴ありませんか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

C1000レモンか 緑茶のど飴 何でも有りだったけど、後味サッパリ系を選んでたな~

出典:つわりの時にオススメの飴ありませんか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

私はサイダー系のシュワシュワなるあめ玉舐めてたよ☆ 色々試したけど一番良かった。

出典:つわりの時にオススメの飴ありませんか? | ママの交流掲示板 | ママスタ☆BBS

先輩ママのつわり対策としての飴の体験談を見ると、サッパリ系という飴ももちろんありましたが、バター系のこっくりとした飴を選んでいた人も多いようです。
こっくりした味の飴はつわり対策におすすめできなそうなイメージを持っている人も多いかもしれませんが、案外その時になってみないと自分にどういった飴が適しているのかはわからないかもしれません。

逆に言うと、一般的におすすめされている飴に関わらず、ご自身で好きなものを選んでいただいても良いのかもしれませんね。

そもそもつわりとは?

吐き気のする妊婦さん

ここでつわりについて、基本的な情報をおさらいしておきましょう。

つわりは、妊娠した時のホルモンバランスの変化によって起きると言われている体の症状です。
一般的にはつわりの際の吐き気や食欲不振は有名な症状ですが、逆に食欲が異常に増すと言った食べつわりも起きることがあります。
また味覚や嗅覚に変化が出て、今まで食べられなかったものが急に食べられたりといった、嗜好の変化が起きるのもつわりの特色なんですよ。

つわり対策におすすめの飴はこれ

つわり対策としての飴は、個々それぞれ色々なものがあるようです。
ですが、今から飴を選ぶ人にはぜひこちらを選んで頂きたいというおすすめの飴があるんですよ。

①葉酸+鉄分キャンディー

葉酸+鉄分キャンディー

和光堂のママスタイルシリーズラインナップのひとつ、葉酸+鉄キャンディーは、つわりの時にも食べやすいように作られている、新米ママにおすすめの飴です。
1袋に2種類のフレーバーが入っているので味の面でも楽しめますし、何より葉酸やビタミンB群が入っているのは妊娠初期の女性にも有難いですよね。
ノンシュガーですので歯にも優しいのもおすすめポイントです。

②Three Lollies

Three Lollies

こちらは海外産の飴。
クエン酸や天然香料などを配合し、つわりを軽減する目的で開発されたThree Lolliesは、海外の妊婦さんだけでなく日本でも最近よく使われるようになってきています。
国の違いはあっても、妊婦さんのお悩みは地球上どこでも同じ。
海外で生産されているとは言っても、つわり軽減の効果はそれほど変わりがないと言えます。
全ての妊婦さんにおすすめのつわり対策グッズです。

飴の食べ過ぎに注意!

バツをする妊婦さん

つわり対策に飴をなめることは、唾液の分泌を促したりお口の寂しさを軽減したり、一定の効果が期待できるのでおすすめではあります。
ただ、やはり食べ過ぎてしまうことはおすすめできません。

飴には少なからず糖分が入っていますので、食べ過ぎてしまうと糖尿病になってしまうおそれがあります。
またカロリーも摂りすぎてしまうことがありますから、これまでつわり対策としておすすめした飴についても、ぜひ食べ過ぎには注意してくださいね。

つわり対策には葉酸サプリも活用しよう

つわり対策に飴がおすすめだというお話をしてきましたが、やはり基本的な栄養バランスを整えることがつわり対策には一番おすすめと言えます。
妊娠初期の栄養バランスを整えると言えば、色々なところでおすすめされているのが葉酸サプリですよね。
そんな中で特に妊娠初期におすすめの葉酸サプリはベルタ葉酸サプリです。

ベルタ葉酸サプリは妊娠初期に必要な葉酸やビタミン、ミネラル類などを豊富に配合しています。
中でもビタミンB6にはつわりを軽減する効果が期待できると言われていて、つわり対策としては特にオススメの栄養素です。

妊娠したら、つわりが出る前にぜひマベルタ葉酸サプリを検討してみてください。

つわり対策に飴を活用して乗り切ろう!

飴がつわり対策におすすめだというお話、いかがだったでしょうか。

当然ながら、飴だけでつわり対策ができるというわけではありません。
ですが飴をなめることでつわりの症状が抑えられる可能性があることは事実。
つわりで食欲がない時の簡単な栄養補給として飴はおすすめですので、ぜひお気に入りの飴をカバンなどに入れておくと良いかと思います。

また、ガムなどもつわりの軽減に効果が期待できるため、そちらを試してみるのもいいかもしれません。

関連記事

つわり対策にガムは効果的?【徹底解説】