つわりの時にアイスが食べたくなる!どんなアイスがおすすめ?

つわりの時のアイスは注意点を意識して!

妊婦さん

つわりで吐き気などの症状が起きている時、口をサッパリさせる効果があるためかアイスを食べたくなる方も多いようです。
つわり中にアイスを食べることはもちろん問題ないのですが、やっぱり体を冷やす作用が強いアイスですから、いくつか注意点もあるんですよ。

今回はつわり中のアイスとの付き合い方についてを詳しくご紹介。
特におすすめの商品のご紹介もありますから、ぜひ役立ててみてください!

つわりとアイスに関する声

アイス

まずは先輩ママの体験談を見てみましょう。
皆さんつわりの時にはアイスとどう付き合っていたのでしょうか?

私は毎日、桃とか匂いのないフルーツやアイスばかりを食べてます。

出典:食べづわりの乗り切り方:掲示板:プレママの部屋|Beach – ビーチ

炭酸水とキャンディアイスを毎日食べてました。

出典:食べづわりの乗り切り方:掲示板:プレママの部屋|Beach – ビーチ

食べるものもアイスかコンビニ弁当ばっかりで子供は無事産まれ るのか??とずっと心配でしたが、現在五か月の子供は何の問題もなく元気に育っています。

出典:komachi.yomiuri.co.jp

イチゴ、オレンジ、パイナップルアイスで乗り切りました。

出典:komachi.yomiuri.co.jp

つわり中にレモンやお蕎麦などが食べたくなるという話は聞きますが、その中でもアイスはトップクラスに「食べたくなった!」という方が多いようです。
つわりの時は口の中や気分をサッパリさせたいという気持ちが大きくなるでしょうから、そんな時にアイスはうってつけですよね。
アイスをたくさん食べていても、しっかり元気な赤ちゃんを出産したという体験談は心強いです。

そもそもつわりって何?

考え込む女性

つわりは妊娠初期の5~6週目くらいから吐き気や食欲不振、味覚の変化など様々な症状を伴って起きます。
原因は科学的に解明されているわけではないものの、ホルモンバランスの極端な変化が関係していると言われていて、体が慣れてくる16週目以降からは落ち着いてくる方が多いとされています。

妊婦さんの8割以上が何らかのつわりの症状を経験すると言われていますので、上手に付き合うことができると良いですよね。

つわり中にアイスを食べたくなるのはなぜ?

妊婦さん

つわりの症状は個人差がかなりあるのですが、食べ物の好みが極端に変化するという人がかなり多いとされています。

つわり中の偏食の傾向にも個人差があり、濃い味を好む方、逆に薄い味を好む方もおられて一概には言えません。
ただいずれの場合も口の中や胃の不快感を伴う場合が多く、そういった時に口をサッパリさせるものが好まれるようです。

先輩ママからはどんなアイスが人気だった?

アイスにも色々なものがありますが、ここでは先輩ママに特に人気のあるアイスをご紹介します。
皆さん元気な赤ちゃんを産んでいますので、ぜひ参考にしてみてください。

①アイスの実

アイスの実

つわり中のアイスの実‼️ めっちゃわかります(๑>◡<๑)♡あたしはつわり自体はひどくはなかったんですが、それでもすっきりしない時には食べてました😁

出典:アイスの実つわりでなんかスッキリしない感じでさっぱりするのが食べたくてアイスの実食べたら… | ママリ

丸い形が可愛らしいアイスの実。
「氷菓」なので、アイスというよりもシャーベットに近いかと思います。
スプーンを使わずに一口で食べられる手軽さが人気で、つわり中の女性にも喜ばれているんですよ。
カップアイスだと一度蓋を開けたら残すのが難しいこともありますが、食べる量を調節できるところがアイスの実の便利さです!

②アイスボックス

アイスボックス

つわり真っ只中。 アイスボックスのグレープフルーツ最高やないか!!!!!神食みつけた!!!

出典:つわり真っ只中。アイスボックスのグレープフルーツ最高やないか!神食みつけた! | ママリ

夏の部活帰りに食べた思い出がある人も多いかもしれません!
アイスというよりはおいしい氷という印象ですが、口の中で氷を噛んだりゆっくり溶かしたり、色々な食べ方ができるところがつわり中の妊婦さんにも喜ばれています。
ちょっと歯ごたえが欲しい方にもおすすめですよ。

③ピノ

ピノ

私もピノをよく食べました。 毎日食べても大丈夫です。 つわり中は食べられるものを食べるしかないです。 その後つわりが落ち着かれたら、栄養バランスを 考えて摂取されるといいと思います。 ピノ、苺ヨーグルト、よっちゃんイカ…私はそんな食事でした(^_^;)

出典:妊娠中のアイスクリーム、ジェラートについて – 妊娠3ヶ月です… – Yahoo!知恵袋

一口サイズのアイスとして大人気のピノ。
こういったタイプのアイスはラクトアイスのことが多いですが、ピノはアイスクリームなので濃厚な味もしっかり楽しめます。
ハート型や星型のピノもランダムに入っていて、もし見つけたら幸せの証とか。
こういった遊び心も妊婦さんに喜ばれているようです。

④ガリガリ君

ガリガリ君

 

今妊娠中ですが、つわりがある時期はガリガリ君ばかり食べてましたねσ(^_^;)しかもソーダ味ばかり。

出典:昨日の夜、冷蔵庫にあったガリガリ君を食べてしまい朝っぱらか… – Yahoo!知恵袋

最近話題に上がることが増えてたガリガリ君。
シャーベットと氷の中間のような食感とさっぱりした味が大人子供問わず大人気です。
もちろんつわり中の妊婦さんにもかなりおすすめ。
箱で買って冷凍庫に常備したという方もおられるようです。

⑤パピコ

パピコ

サッパリしたものが欲しくなり毎日ice boxやアイスを食べています。今日なんてシュー アイス1、パピコ1、そして今またice box食べてしまいました。

出典:8週に入る者です。日に日につわりが強くなってきています。まだ食事… – Yahoo!知恵袋

二人で分け合える、というCMで心を掴まれた方もおられるのではないでしょうか。
パピコもシャーベット型アイスの定番。
これまでご紹介したアイスの中でもトップクラスに豊富な種類があり、何と5種類の味から選べます。
棒型のアイスだと溶けるのが心配ですが、パピコなら全部が容器に入っていますので多少溶けても手が汚れないのがポイント。
ゆっくり食べたい時でも安心ですね。

妊娠中にアイスを食べる際は懸念点がある

お腹をおさえる女性

つわり中にアイスを食べていた妊婦さんはたくさんおられますし、栄養のあるアイスもありますからつわり中でも特にアイスがいけないというわけではありません。
ただ、以下のことにはちょっと注意をしてください。

①身体が冷えてしまう

アイスは凍らせたお菓子ですから、食べるとどうしても体を冷やします。
適量であれば口や胃をさっぱりさせ、また上がりすぎた体温を適正に戻すのにも役立つのですが、あまりにも食べ過ぎてしまうと身体の冷えから来る体調不良を招くおそれがあります。
腹痛や下痢、さらには赤ちゃんにも悪影響が出る可能性もありますので、ぜひ食べ過ぎには注意しましょう。

②糖分の過剰摂取につながる

アイスは他のお菓子と比べてそこまで甘さを感じないと思う人も多いかもしれませんが、人間は冷えたものは味覚を感じにくくなります。
つまりアイスは思った以上に糖分が含まれていますので、あまり甘くないから…と思って食べ過ぎてしまうと糖分の過剰摂取につながることもあるんですね。

どうしてもアイスが食べたい時にはそこまで我慢することもないのですが、ちょっと食べ過ぎたかな…と思う時はアイスではなく氷を舐めるようにするなど、バランスを取ることも必要かもしれません。

つわり中にアイスを食べる際におすすめの対策法

シャーベット

アイスはつわり中に便利な反面、注意事項も…
でも、ちょっとしたことに気をつければより安全にアイスを楽しむことができますよ。

①食べる時間帯を工夫する

アイスの一番の懸念は体を冷やすことですが、これは食べる時間帯によってある程度解決できます。

おすすめは、入浴前に食べること。
アイスで体が冷えても入浴によって温めることができますから、体の冷えはそこまで心配することはありません。

逆に避けたいのは就寝前です。
就寝中は体温が下がりますので、寝る前に冷たいものを食べると手足など末端が冷えやすくなります。
できるだけ避けたほうが良さそうですよ。

②シャーベットや小分けのものを食べる

糖分やその他の成分の摂りすぎを防ぐためには、ハーゲンダッツのような「アイスクリーム」よりも「シャーベット」がおすすめです。
アイスクリームは卵やバター、その他の乳製品が多用されています。
栄養補給したい時には良いのですが、食べ過ぎると糖分やカロリーが過剰摂取状態になってしまうんですね。

それに比べてシャーベットは糖分やカロリーが少なめですから、アイスクリームよりは安心と言えます。
また、小分けのアイスなら残しても保存できますので食べ過ぎを防ぐのにも役立つと思いますよ。

注意点を意識してつわり中のアイスを楽しみましょう!

いかがだったでしょうか。

基本的には、アイスはつわりによる不快な症状をある程度抑えられますので妊婦さんにはおすすめの食べ物です。
ですが体の冷えや糖分の問題などもありますので、ぜひ食べる時は注意して楽しむようにしてくださいね。

上手にアイスを活用して、つわりの期間を乗り切っていきましょう!
そして元気な赤ちゃんを産んでくださいね。