つわり中のにんにくは悪影響!?【夫の匂いも辛い】

つわり中ににんにくが嫌いになる人は多い

バツをする妊婦さん

つわりが始まると、いろいろなことが急変します。中でも多いのが、匂いに対する反応の変化。特に食べ物の匂いに関しては、どうしてもダメというものが存在するようです。

その代表とも言えるのが、「にんにく臭」。今回はつわり中ににんにくの匂いがダメになったという人の声や、旦那さんのにんにく臭への対応策などについて紹介していきます。

つわり中のにんにくに関する声

口を抑える女性

まずは、つわり中のにんにくに対する妊婦さんたちの意見を聞いてみましょう。果たしてどんな反応があるのでしょうか。

ニンニク命!だったのに、しばらくは見たくもなくなった・・・(-_<。)

出典:つわり中にあなたが嫌いになった食べ物1位~10位はこちら

にんにくを食べた旦那の息が臭くて臭くて。隣で眠れません。前は一緒にバカスカ食べてたのに。食べるなとも言えず・・・

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大好きだったニンニクの匂いが一番受け付けないです。あと、ねぎ類・ニラもダメになりました。妊娠前は食欲をそそる感じで大好きな匂いだったのになぁ~。

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妊娠5週目に入りました。私も、にんにくをふかして味噌をつけて食べるくらい好きだったのに、今は考えただけでむかむかしてきます。

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つわりがひどい時から匂いに敏感で人からするにんにく臭には特に敏感になってダメだと感じていたのですが、最近料理にちょこっと入れただけでもその料理を食べると具合悪くなる事に気がつきました

出典:妊娠してにんにくがダメになった方いますか?つわりがひどい時から匂いに敏感で人からするにんに… | ママリ

以上、つわり中のにんにくに対する妊婦さんたちの声でした。

ほとんどの方が、以前は好きだったのに妊娠してから匂いが我慢できなくなったということのようです。料理に入れるのはもちろん、人からにんにくの匂いがするのも嫌という意見が多く聞かれました。

にんにくのカロリーや主な栄養成分

にんにく

にんにくには、次のような栄養が含まれます。

にんにくの匂いの元となるアリシン、そのアリシンが加熱されると変化するスコルジニンといった成分には、疲労回復や滋養強壮、血行促進といった効果があります。またにんにくは、ミネラルの一種であるセレンも多く含んでいます。

一方にんにくのカロリーは、100gあたり134kcal。1カケ(6gほど)では、約8kcalとなっています。

つわりの原因と症状

吐き気のする妊婦さん

つわりの際の吐き気や嘔吐などは主要な症状として有名ですが、その他頭痛、眠気、倦怠感に加え、食べ物の好みの変化や、匂いに過敏になるといったものがあります。

つわりの原因については、まだ詳しく解明されていません。仮説として言われているところでは、ホルモンバランスの変化が影響しているといった説や、胎児を異物とみなすことによるアレルギー反応といった説などがあります。

なぜつわり中はにんにくなどの匂いに敏感になるの?

考える妊婦さん

にんにくなどの匂いに敏感になるつわりを「匂いつわり」と呼びますが、この原因についても、やはりはっきりしていません。ただ、こちらも仮説としてはホルモンの影響説が有力です。

妊娠すると女性ホルモンの分泌が増えますが、その一つにエストロゲンがあります。エストロゲンは感覚を鋭敏にする作用もあるため、これが匂いつわりに影響しているのではないかと考えられています。

夫のにんにく臭で悩む人も

考え込む女性

直接にんにくの匂いを嗅ぐのでなくても、旦那さんからのにんにく臭で気分が悪くなる人も多いようです。ここではそうした妊婦さんの声を聞いてみましょう。

11週頃、私が寝ていたら旦那さんが帰ってきて隣で寝始めました。私はニンニク臭くて気持ち悪くなり別の部屋に布団を敷いてそれから別々に寝ています。

出典:つわり中の旦那の臭い・・。 – 妊娠22週になります。もう終わったかな?も… – Yahoo!知恵袋

タバコの臭いはまだ我慢できるとして、ニンニクの臭いはつわりでなくても耐え難いほど気持ち悪さです!

出典:つわり中の旦那の臭い・・。 – 妊娠22週になります。もう終わったかな?も… – Yahoo!知恵袋

以上が、旦那さんのにんにく臭に悩む妊婦さんの声でした。

帰宅した旦那さんの体からにんにく臭がして、それがたまらなくつらいとのことです。しかも本人には自覚が薄いため、意識のずれから夫婦仲が険悪になってしまうこともあるようです。

家族ににんにく臭について理解してもらう方法

上記のように、つわり中の匂いに関する意識のずれは、夫婦間の溝を作りかねません。ではどうすれば夫側に理解してもらえるのか、ここではその方法について見ていきましょう。

①つわりについて本から知識を得てもらう

妊婦さんが直接説明しても、旦那さんは必ずしも匂いつわりについて理解してくれません。それどころか、単に「わがまま」と思われることもあるようです。

そこで有効なのが、つわりに関する本を読んでもらうことです。客観的な知識を得ることで妊婦さんの視点に立つことができ、にんにく臭にも配慮しやすくなるでしょう。

②家族で冷静に話し合いをする

本による知識だけでは十分ではありません。やはり、夫婦間の話し合いは重要です。

一番良くないのは、どちらかが一方的に我慢したり自分の言い分だけを主張すること。それよりも夫婦間で対話する時間を持ち、お互い冷静な意見を述べ合いましょう。その上で解決策を探れば、旦那さんの理解も得られるはず。

妊娠初期は夫に気を付けてもらうこともとても大切です。

③家の中やご飯にある匂いポイントを伝える

匂いつわりになるとにんにくなどの食べ物だけでなく、畳の匂いや芳香剤の匂いもダメになるということが少なくありません。

ですから旦那さんには、家の中にある匂いポイントやご飯のNGな匂いなどについて詳しく伝えておいた方が良いでしょう。具体的に敏感になるポイントを伝えることで、旦那さんも家事に協力しやすくなります。

匂いが気にならない妊婦さんにはにんにくの芽がおすすめ

一方、逆ににんにく臭が気にならないという妊婦さんにおすすめなのが「にんにくの芽」です。

にんにくの芽とは言っても本当に芽の部分ではなく、実際には「花径」という花をつけるための部分。この部分は非常に栄養価が高く、ビタミンCやカロテン、食物繊維などを豊富に含みます。

また葉酸も多く摂取できることから、妊婦さんにとってはメリットの多い食材となっています。

つわり中の栄養補給は葉酸サプリがおすすめ

葉酸サプリ

つわり中はにんにくを始めとして、多くの食べ物を遠ざけがち。そのため栄養も偏りやすくなりますが、そんな時に便利なのが葉酸サプリです。

葉酸サプリは妊娠中必須の葉酸を始め、ビタミンやミネラルなど多くの栄養を含んでいます。しかも1日数錠飲むだけですから、食事が喉を通りにくいつわり中でも比較的楽に摂取でき、栄養バランスを保つことができます。

つわり中は無理せず、にんにくから距離をおこう

以上のように、つわり中にんにくの匂いがダメになるという人は大勢います。

そうした変化に本人はもちろんのこと、夫や家族も戸惑うケースが少なくありません。しかしそうした時でも、遠慮せずにんにくから距離を置けるよう求めましょう。冷静に話せば、きっとわかってもらえるはずです。

にんにく臭に限らず、つわりに関してはできるだけ周囲の理解を得ることが大切です。