40代の妊活には葉酸サプリが必須!【理由とおすすめサプリ】

40代の妊活には葉酸サプリが欠かせません!

今は40代でも妊娠を諦めない時代!
とは言え年齢が上がるほど妊娠の難易度は上がっていきます。
普段とは違うケアを取り入れないと妊活期間はどんどん長くなってしまうかも。

そんな40代の妊活女子に欠かせないのが葉酸サプリです。
今回は葉酸サプリの効果は40代の女性にどんな影響をもたらすのか検証していきます!
おすすめのサプリもご紹介しますので、ぜひ参考にしてくださいね。

40代は妊娠の確率が大きく下がってきます

眠る女性

現代では40代どころか50代、60代になっても若々しく健康な人が多いですよね。
ですから妊娠もいつまでもできる…そう思う人もいるかもしれません。

でも妊娠は自然の摂理に基づいたものですからいくら見た目や行動が健康的でも、なかなか機能を維持するのは難しいんです。

多くの場合は30代に入るくらいから妊娠の確率は下がり始め、35歳からはさらにぐっと低下します。
そして40代女性の妊娠の確率は1~5%にまで落ちてしまうんですよ。

妊活を行う40代女性は葉酸を積極的に摂取しましょう!

妊婦さん

数パーセントの確率とは言え、40代でも妊娠できる可能性はまだあります!
その可能性を少しでも上げるためには葉酸サプリを摂取していただくのがおすすめ。

葉酸サプリにはどのような効果があるのかを見ていきましょう。

①身体の冷えを改善してくれる

葉酸は細胞の働きを活性化させる働きがあります。
また造血作用もあるため、貧血の患者さんに病院から葉酸サプリが処方されることもあるんですよ。

これらの作用は、40代女性の体の冷え改善にも役立つと言えます。
女性は元々冷え性の人が多いと言われていますが、体の冷えはあらゆる機能を弱める原因にもなるため、妊娠の可能性低下にもつながるんですね。

葉酸サプリを摂取すれば冷えの解消に役立ちますから、妊娠の可能性が上がるかもしれません!

②子宮内膜を厚くしてくれる

赤ちゃんが育つために必要不可欠な子宮内膜。
40代女性は子宮内膜も薄くなりがちなので、これも妊娠が難しくなる原因として挙げられます。

ここでも役立つのが葉酸サプリ。
葉酸の持つ冷え解消や細胞活性化作用は子宮内膜にも良い影響を与え、子宮内膜を厚くしてくれますよ。

飲んだからといっていきなり厚くなるわけではありませんが、長い目で見て継続的に摂取していただくと良いかと思います!

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40代の女性が葉酸サプリを購入する際のポイントは?

薬を見る妊婦さん

葉酸サプリが40代のべビ待ちに良い作用をもたらしてくれることがわかってきましたね。
では、葉酸サプリを選ぶときはどういったことに着目すればいいのでしょうか?

①400μg以上の葉酸が摂取できる

葉酸は妊娠の可能性を上げてくれるだけでなく、妊娠後の胎児の発育にも重要な役割を果たします。
妊活中はいつ妊娠してもおかしくない時ですから、上記のことを考えると妊娠初期に必要な量の葉酸を妊活中から摂取しておくのがオススメ。

妊娠初期に必要とされる葉酸の量は400㎍と言われていますので、この配合量をクリアしている葉酸サプリを選んでいただくと良いかと思います。

②葉酸以外にもビタミンやミネラルが含まれている

葉酸サプリの中には、葉酸だけを摂取できるものもあります。
一見、葉酸を単体で摂れるほうが便利だと思ってしまう人もいるかもしれませんが…でも、ちょっと待ってください。

実は葉酸を体の中で最大限に活用するには、ビタミンB群や亜鉛といった他の栄養素が必要になります。
ですから葉酸を摂取して、もし他の栄養素が足りていなかった場合は摂取するだけ損になってしまう可能性があるんですね。

また40代の女性については、卵子の老化も妊娠の可能性を下げる一因になっています。
改善するには抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンCといった栄養素も効果を発揮してくれます。

こういったことを考えると、葉酸だけでなくビタミンやミネラルなど他の栄養素も一緒に配合された葉酸サプリを選んでいただくのがベストと言えますよ!

40代の女性にオススメの葉酸サプリは?

これまでお話した条件に合う葉酸サプリは、実はかなりたくさんあります。
ご自身で選べる方はそれでもOK。
でも、色々あって迷ってしまう…という人には以下の葉酸サプリがおすすめです。

①ベルタ葉酸サプリ

ベルタ葉酸サプリは葉酸サプリの中でも長年人気ランキング上位をキープしている大人気の商品です。

400㎍の葉酸量をクリアしているのはもちろんのこと、各種ビタミンやミネラル、さらにコラーゲンやDHA、野菜から抽出した成分など、妊娠機能を高めるだけでなく美容にも良い成分が配合されているのが人気の秘訣。

さらに注目したいのは、無添加にこだわった設計になっている点です。
妊活中・妊娠中は添加物には注意したいという女性の気持ちに寄り添っているところが多くの女性の支持を集めています。

②makana(マカナ)

マカナも、ベルタ葉酸サプリと並んで人気の葉酸サプリです。
こちらも400㎍の葉酸やビタミン、ミネラルといった成分が配合されているのですが、特徴的なのは「マカ」が入っていること。

男性用の活力成分として有名なマカですが、女性にも効果を発揮します。
40代になると活力面で妊活が難しくなる人も増えてくるかと思うのですが、そういった人にマカナは特に人気があるんですよ。

妊娠がわかった後も葉酸は積極的に摂取しましょう!

葉酸サプリを飲んで妊娠できた!
じゃあもう葉酸サプリはやめていいの?そう思う人もいるかもしれませんが、妊娠がわかった後もぜひ葉酸サプリは飲み続けてください。

葉酸が妊娠初期の胎児の発育に必要だということもあるのですが、同時にこの時期は流産しやすい状態になっています。
特に40代になると妊娠中の流産の可能性が高くなります。

葉酸は細胞の働きを高め、流産の確率を下げる役割もありますから、気を抜かずに体のメンテナンスを続けてくださいね。

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妊活を行っている40代の女性はしっかりと葉酸を摂りましょう!

40代の妊活と葉酸との関わりについて、いかがだったでしょうか。

「妊活と言えば葉酸サプリ」と言われることが多くなってきましたが、40代にとって葉酸は20~30代以上に大切な栄養素と言えます。
ぜひ、しっかりと葉酸を摂って赤ちゃんが来るための体の土台を整えてくださいね。

地道に努力を続ければ40代での妊娠も決して不可能ではありません。
焦らず着実に、体のケアをしていきましょう!

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