安い葉酸サプリの安全性は?コスパの高い安心なサプリメントとは

葉酸サプリは安ければ良いというわけではありません

バツをする妊婦さん

妊活や妊娠に大切な葉酸の摂取。最近では葉酸サプリがよく利用されていますが、商品を選ぶ際の決め手とは何でしょうか。

そこで「値段」と答える人は要注意です。実は安さだけにこだわって葉酸サプリを選ぶと、思わぬリスクを招くかもしれないのです。

今回は安い葉酸サプリの安全性や、コスパの高いオススメ葉酸サプリについてご紹介していきます!

激安な葉酸サプリが安い理由を見てみましょう

考える妊婦さん

薬局などでは低価格の葉酸サプリも多く販売されています。では、そうした激安サプリはどうして価格を抑えられるのでしょうか。その主な理由について見ていきましょう。

①添加物を使用している

安い葉酸サプリはコストを抑えるために、添加物を多く使っていることがあります。添加物を使うことによって、比較的簡単に商品の状態を良くすることができるのです。

例えば着色料や香味料、甘味料といったものや、内容量を増やすための増量剤、飲み込みやすくするコーティング剤など、数多くの添加物が安価に製造するため使われています。

一方で、これらの添加物は胎児の成長に影響を与えるという声も。全ての添加物の危険が証明されているわけではありませんが、なるべくなら避けた方が賢明でしょう。

②含まれている栄養素が十分ではない

普段もそうですが、妊娠すると特にさまざまな栄養素が必要になります。葉酸はもちろん、ビタミンB群や鉄、亜鉛等のミネラルなど、バランスの良い栄養摂取が欠かせません。

しかし、安い葉酸サプリでは葉酸だけが入っているか、数種類のビタミンしか含まれていないといったことがほとんどです。それによってコストを抑えているわけですが、当然こうしたサプリの栄養は妊婦にとって十分でないと言えます。

③石油系の化学物質が使われている

サプリに含まれる葉酸には、「天然由来の葉酸」と「化学合成の葉酸」の2種類があります。前者は野菜など食品から抽出した成分ですが、後者は石油などから抽出した葉酸が使われています。

化学合成された葉酸は天然葉酸に比べ安定して作れるため、コストが安いというメリットがありますが、一方で安全性については難点も。特に胎児にとっては負担が大きくなり、喘息やアレルギー症状などの影響を与える可能性があります。

葉酸サプリを選ぶ上で大切なことは?

妊婦さん

上では安い葉酸サプリの難点についてご紹介しましたが、それでは葉酸サプリはどうやって選べばよいのでしょうか。葉酸サプリの選び方のポイントについて見ていきましょう。

①1つのサプリで十分な栄養素が摂取できるもの

まず最初に注意すべきなのは、「複数の栄養素が入っているか」という点です。

前述のように、安い葉酸サプリには葉酸だけしか入っていないということも珍しくありません。それでは妊婦さんには不十分ですし、葉酸はビタミンBと一緒に摂取しなければ吸収効率が悪くなってしまいます。

かと言って、複数のサプリを同時に利用すると、飲み合わせによっては危険な場合もあります。一つの商品でバランスの良い栄養補給ができるものを選んだ方が良いでしょう。

②安全性や品質管理が徹底されているもの

妊婦さん自身や赤ちゃんのことを考えると、品質や安全性にこだわったサプリを選ぶのがベストです。

これも前述のように、コストを下げるために添加物をたくさん使っているといったサプリも少なくありません。しかし安全性を考えるなら、やはり天然成分を使い無添加にこだわった製品の方が安心。

品質管理についても徹底されているか、よく確認しておきましょう。

妊活・妊娠中の女性必見!コスパが高く安心できる葉酸サプリ3選

OKを出す妊婦さん

それではここで、妊活中や妊娠中の女性にオススメな葉酸サプリを3つ選んでご紹介しましょう。いずれもコスパの高い、良質なサプリです。

①愛され葉酸

「愛され葉酸」は、株式会社エイチビーラボから発売されている葉酸サプリです。こちらに使われている葉酸は、厚生労働省も推奨している「モノグルタミン酸型葉酸」。吸収率が抜群で、もちろん安全性も高くなっています。

その他にもビタミンB1、B2、B6などのビタミン類や、亜鉛やマグネシウムなどのミネラル、さらにDHAや乳酸菌など豊富でバランスの良い栄養が含まれています。

価格は通常7,980円ですが、定期購入なら初回特別価格で980円となっています。

②ベルタ葉酸サプリ

続いてご紹介するのは「ベルタ葉酸サプリ」。こちらのサプリで使われているのは「酵母葉酸」という葉酸で、自然の酵母にモノグルタミン酸型葉酸を含有させたものです。体内への滞在時間が長く、吸収率が非常に高いという特徴があります。

無添加9種類で安全性も高く、その上栄養もビタミン・ミネラル27種類、アミノ酸20種類という豊富さ。通常価格5,980円で、定期便なら33%オフの3,980円となっています。

③美人通販の葉酸

「美人通販の葉酸」に使われている葉酸は、「葉酸含有酵母」というもの。合成葉酸の吸収率を保ちながら、酵母発酵させた天然型葉酸を配合しています。

着色料・保存料などは不使用で、製造工程の全てに管理が徹底されているので安全・安心。イソフラボンやベビーコラーゲンなど、その他の栄養も豊富に含まれています。

価格は通常4,400円で、「美トクコース」なら初回540円(100名限定)となっています。

葉酸サプリは安いものではなく安全で効果の高い物を選びましょう

以上ご紹介してきたように、一口に葉酸サプリといっても商品によって品質はさまざまです。安い葉酸サプリの中には、質も悪く安全性にも疑問があるような商品も少なくありません。

そうしたサプリは、場合によっては母体や胎児に悪影響を及ぼす可能性も。大切な赤ちゃんの成長に関わる栄養ですから、安さよりもぜひ高い効果が期待出来て安全な葉酸サプリを選んでください。