葉酸サプリの効果を感じられる期間っていつ頃?

葉酸サプリの効果を実感できるのは最低1ヶ月以降

妊活には今や必須アイテムとも言われる葉酸サプリですが、サプリメントは医薬品ではなく食品ですから、飲んですぐに劇的な効果が出るわけではありません。

葉酸サプリの効果を実感するのは、どんなに短くても飲み始めてから1ヶ月以降だと言われています。

ここで気になるのが飲み続ける期間。
効果を感じてからも飲み続ける必要があるのかどうか、いつまで飲むべきなのか、詳しく知っている人は少ないかもしれませんよね。

今回は葉酸サプリの概要や効果、飲み続けるべき期間などを詳しくご紹介していくことにしましょう。

葉酸サプリって何?効果は?

薬を見る妊婦さん

葉酸サプリは名前の通り、葉酸を主体としたサプリメントです。

葉酸だけを単体で摂取できる商品もありますが、ビタミンやミネラルをはじめとした妊活や妊娠中に必要な栄養素も追加されている商品が一般的です。

葉酸は体中の細胞を安定させる役割があるため普通の人にも必要不可欠な栄養素なのですが、妊娠初期には胎児の神経管形成に必要になるため、妊娠初期の葉酸サプリの摂取はとても大切なのです。

そのため妊娠を希望する女性は妊活中から葉酸を十分に摂取することが勧められています。

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葉酸サプリを摂取すべき期間はいつ?

考える妊婦さん

スムーズな妊娠のために葉酸サプリを摂取する場合、先ほどもご紹介したように妊活中から葉酸サプリを摂取することが望ましいと言えます。

とはいえ体の栄養バランスが乱れている場合、葉酸サプリを摂取しても短期間では効果がなかなか出ません。
ですから細かい期間にこだわらずに、妊活をしようと思い立ったらすぐに摂取を始めましょう。

そして飲み終える時期ですが、葉酸は妊娠中にも必要になりますので妊娠後期、臨月まで飲んだほうが良いです。

葉酸サプリの種類によっては母乳の量を安定させる効果がもありますので、そういう場合は授乳中にも飲んだほうが良いかもしれません。

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葉酸サプリの効果が実感できるのはいつから?

妊婦さんとハート

葉酸サプリに関わらず、サプリメントは摂取したからと言ってすぐに健康効果が出るものではありません。

これは体の仕組みを考えると当然のことで、体の細胞は約1ヶ月で入れ替わるようにできています。
つまり葉酸サプリも効果を感じるまでには最低1ヶ月、長い人だと3ヶ月くらいはかかると思ってください。

少し気長に続ける必要があるというわけですね。

葉酸サプリの効果を実感できない人もいる

考え込む女性

葉酸サプリを妊活のために摂取する人も多いと思いますが、ある程度の期間飲み続けても効果を実感できない人もいるようです。

1年以上前から妊活をしています。色々な葉酸サプリを試しましたが、最後のチャンスだと思いニンカルを飲むことにしました。年齢的なこともあり、なかなか妊娠できません。

出典:【真実を暴露!】「NINCaL(ニンカル)」では妊活できない??悪い口コミはある?効果が嘘ではないか、実際に検証してみました! | ステキにプラス

妊娠する前から貧血気味だったのですが、妊娠してからさらに貧血が酷くなり、葉酸は貧血にも効果があると聞いたので飲み始めました。たまに飲み忘れてしまうこともあったせいか、効果は実感できていません。

出典:【真実を暴露!】「NINCaL(ニンカル)」では妊活できない??悪い口コミはある?効果が嘘ではないか、実際に検証してみました! | ステキにプラス

NINCaL(ニンカル)という葉酸サプリを使ってみた人の口コミから、効果が感じられなかったというものを抜粋してみました。
もちろん効果を感じている人もいるのですが、効果がない人も残念ながらおられるようです。

葉酸サプリをある程度の期間摂取しても効果がない時はどうすれば良いのでしょうか?

葉酸サプリの効果を実感できなかった時の対処方法

葉酸サプリを摂取しても妊活に効果がないということは、ひょっとすると葉酸以外の部分で体のバランスが崩れているのかもしれません。

その場合は以下のことを試してみてください。

①まずは生活習慣を見直す

眠る女性

いくら栄養バランスを整えても、生活習慣が乱れていると栄養を吸収する力が弱くなっているため葉酸サプリの効果が出ない可能性があります。

睡眠や普段の食事のバランス、また適度な運動を心掛けるなど、できるだけ健康的な生活習慣を送るようにしてみると、短期間で葉酸サプリの効果が出てくるかもしれませんよ。

②他の葉酸サプリメントを試す

どんな商品にも合う合わないがありますよね。
葉酸サプリも基本的な成分が同じであっても、製造法や付加成分の種類によってはあなたに合っていない可能性もあります。

1種類をある程度の期間試してみて効果がない時は、他のメーカーの葉酸サプリに変えてみてはいかがでしょうか。

③サプリメント以外を試す

妊活に効果がある商品は葉酸サプリだけではありません。
代表的なのがお茶。
たんぽぽ茶やトウモロコシ茶、よもぎ茶など妊活パワーをアップさせるお茶が色々あります。

また妊活だけにこだわらなくても、体の健康状態をアップさせる食品やドリンクであれば妊活への効果も期待できる場合がありますよ。

他の葉酸サプリメントを探すならこの商品をチェック!

他の葉酸サプリに変えてはどうかというお話をしましたが、葉酸サプリは膨大な種類がありますので次に何を選んだらいいかわからない人も多いかと思います。

ここでは数ある葉酸サプリの中から、特に人気のある商品をご紹介しますね。

①ベルタ葉酸サプリ

芸能人が妊活に使って出産したことでも話題になったベルタ葉酸サプリは、葉酸サプリの中ではかなり長期間トップクラスの人気を誇っている商品です。

葉酸やビタミン、ミネラルはもちろんのことコラーゲンやDHAも配合されていますし、何より嬉しいのは無添加にこだわった設計である点。

何ヶ月もの期間飲み続けるものですから、余計な添加物はできるだけ避けたいですよね。
こうしたポイントも多くの女性から支持を受けています。

②マカナ

マカナも葉酸サプリとしての基本成分はほとんど網羅されていますが、他の葉酸サプリにはあまり配合されていない「マカ」が入っていることで注目されています。

マカは男性用の精力増強成分として知られていますが、女性も妊活中は元気が欲しいですよね。
葉酸が摂取できて活力も出るということで最近人気が出てきているんですよ。

③プレミンシリーズ

プレミンは葉酸サプリの中では珍しく、妊活の時期によって3種類の商品が展開されています。

妊活中~妊娠15週目までの期間は葉酸を中心とした配合、16週目から出産までの期間は鉄分やミネラルを強化した配合、産後~授乳期間は母乳のことを考えた成分が配合されています。

期間ごとに適した栄養素を摂取したい方にはこちらがおすすめです!

葉酸サプリ以外ならこの飲み物がおすすめ

どの葉酸サプリをある程度の期間試してもあまり効果がない、もしくは葉酸の量にはそもそも不安がないという方は、葉酸サプリ以外も試してみてはいかがでしょうか。

妊活も含めた健康ドリンクとして注目を集めているのが若榴da檸檬です。
ザクロや青レモン、様々な野草といった天然成分を酵素化して作られた若榴da檸檬は、腸内環境を整え体の細胞を活性化、冷え症の改善にも効果があります。

普段の健康に不安がある人はもちろん、妊活中の女性にも人気があるんですよ。
サプリメントよりも自然な感じがするのも大きなポイント。

身体に合えばこちらのほうが効果が出るかもしれませんね。

葉酸サプリメントの効果が出る期間を知っておこう

葉酸サプリの効果や期間について、いかがだったでしょうか。

普通は1~3ヶ月くらいの期間で効果が出るとされる葉酸サプリですが、もし効果が感じられない時は他の葉酸サプリや健康ドリンク、また基本的な生活を整えることも視野に入れて考えてみてください。

どの方法を試すにしても、妊活に適した体を作るためにもある程度の期間が必要です。
焦らずじっくりと、妊活を進めていきましょう!