葉酸も摂取できるエビオス錠!妊活・妊娠に必要な栄養は補給できる?

エビオス錠は妊活・妊娠時の栄養補助食品としては不十分です

バツをする妊婦さん

エビオス錠は大手から発売されていて葉酸も摂取できることから、妊活中や妊娠中に摂取している人もいるかもしれませんね。

でも、葉酸が含まれているということだけを見て妊活・妊娠中に有効だと思っていませんか。

確かにエビオス錠は栄養素も多く含まれてはいますが、実は妊活・妊娠時の栄養補助食品としては不十分なのです。
しっかりと把握しておかないと、葉酸不足に陥るかもしれませんよ。

エビオス錠の概要

エビオス

エビオス錠は、アサヒグループ食品から発売されている医薬部外品の栄養補助食品です。

ビールで有名なアサヒグループが発売していることから、エビオス錠の最大の特徴はビール酵母が使用されていることです。
ビール酵母は酵母菌の一種で、中には豊富な栄養素が含まれています。

乳酸菌などの善玉菌を増加させる働きがあり、消化機能を良くする効果があります。
またビール酵母以外にも葉酸を含む多くの栄養分が含まれていて、疲労回復など栄養補給に効果があります。

エビオス錠に含まれる妊活・妊娠中に有効な栄養素は?

妊婦さん

では、エビオス錠には妊活・妊娠中にどのように有効なのでしょうか。
エビオス錠に含まれる妊活・妊娠中に効果が期待できる栄養分を見てみましょう。

①葉酸

葉酸は妊活中や妊娠中にも摂取が推奨されますね。
妊活・妊娠中には欠かせない葉酸もエビオス錠には含まれています。

葉酸は着床をサポートする働きがあり、受精卵の細胞分裂を促す作用があります。
また、胎児の先天性障害には葉酸が効果があるとも言われています。

葉酸は人間の生命維持にも欠かすことのできない栄養素ですから、妊娠中も胎児の先天性のリスクを下げる一方で母体にも葉酸不足にならないように積極的な摂取が必要です。

②ビタミンB群

エビオス錠には疲労効果があるとされているのは、ビタミンB群が配合されているからです。
疲労が蓄積するとストレスの原因や代謝不良などにつながり、妊活にも妊娠中にも悪影響を及ぼします。

また、ビタミンBは人間の体を作るたんぱく質の合成にも関わりを持っているため妊娠中に不足すると胎児にも影響を与えます。

さらに、ビタミンB群にはつわりの軽減効果もあることから妊娠中にエビオス錠の服用が効果的なのです。

③鉄分

鉄分はビタミン類同様に必要不可欠な栄養素で、妊活・妊娠中は特に摂取を心がける必要があります。

鉄分は黄体ホルモンの分泌に必要な栄養素で、鉄分が不足するとホルモンバランスの乱れにつながるため妊活に良くありません。

妊娠中は胎児に優先的に栄養分が運ばれ、普段から不足ぎみの鉄分がさらに必要になります。
鉄分が不足すると貧血の原因になるため、妊娠中の摂取は欠かすことができません。

ただしエビオス錠では葉酸の含有量が不足しています

バツを持つ女性

エビオス錠は含まれる成分から見れば、妊活・妊娠中に有効なものです。
ただ、妊活・妊娠中に栄養補給する際は含まれている成分だけでなく含有量も確かめなければなりません。

エビオス錠には葉酸が含まれていますが、1日あたりの葉酸の含有量は92μgです。
ところが、妊娠中には葉酸は1日に480μgの摂取が必要なのでエビオス錠に含まれる葉酸の含有量では到底足りません。

エビオス錠がいくら妊活・妊娠中に有効なものであるとはいえ、葉酸の含有量が不足しているのはデメリットだと言えます。

妊活・妊娠中はエビオス錠よりも葉酸サプリの方がオススメ!

エビオス錠には多くの栄養素が含まれていますが、葉酸の含有量が少ないことがわかりました。
そこで、妊活・妊娠中にはエビオス錠よりも葉酸サプリをオススメします。

①妊娠初期に欠かせない葉酸が必要量摂取できる

妊娠初期は胎児形成に非常に大切な時期で、この時期には先天性障害のリスクを避けるためにも葉酸の摂取が欠かせません。

エビオス錠では葉酸の含有量が少なく、1日に92μgしか摂取できません。
それに比べて多くの葉酸サプリでは妊娠初期に必要な葉酸が400μg含まれていて、サプリで十分に葉酸を補給することができます。

さらには、葉酸サプリは葉酸の摂取を効果的にするビタミンB群も豊富に含まれているため効率よく栄養分も摂取できます。

②葉酸以外にも妊娠・妊活時に必要な栄養素が豊富

妊活中も妊娠中も葉酸の摂取だけでは、効果としては不十分です。
葉酸サプリの主な成分は成分ですが、他にも妊活・妊娠に必要な成分が豊富に含まれているのが特徴です。

例えば妊活に欠かせない抗酸化作用のあるビタミンEやビタミンCが含まれていたり、妊娠時に胎児の成長を助けるDHAやEPAなども含まれているサプリもあります。

エビオス錠にも多くの栄養分が含まれていますが、上記のビタミンEなどの栄養素は含まれていません。

ですから、妊活・妊娠中に摂取するならエビオス錠よりも葉酸サプリがオススメなのです。

葉酸サプリとエビオス錠を併用しても大丈夫?

考える妊婦さん

エビオス錠だけでは妊活・妊娠時に栄養素が十分ではないなら、葉酸サプリとの併用を考えるかもしれませんね。

併用する場合には栄養素の過剰摂取などが懸念されますが、併用しても特に問題はありません。

ただ、多くの葉酸サプリは1つの製品で十分な栄養素が摂取できるのでエビオス錠との併用の必要性はあまりないでしょう。

妊活・妊娠中に葉酸を摂取するならエビオス錠よりも葉酸サプリの方が効果的です

いかがでしたか。
エビオス錠は、妊娠中や妊活中に必要な栄養素が摂取できるのかについて解説しました。

エビオス錠には葉酸も含まれ、その他妊活中や妊娠中にも有効な成分が含まれています。

ただし、葉酸の含有量はさほど多くはなくエビオス錠だけで妊娠中・妊活中に必要な量の葉酸を補うのは無理です。

妊活・妊娠中に葉酸を摂取するなら、エビオス錠よりも葉酸サプリのほうが1日の必要量を摂取できるだけでなく有効な他の栄養素も摂取できるため効果が高くオススメです。