妊娠初期の抜け毛の原因と対策方法【産後まで続くかも?】

妊娠初期・超初期に抜け毛が増える人は多い!

妊娠初期はそれまでとは違う体の変化に戸惑う人もいるかもしれません。

その中でも気になる人が多いのが、抜け毛。
実は妊娠初期・超初期に抜け毛が増えてしまう女性はかなり多いと言われているんです。
でも、一体どうして妊娠によって抜け毛が起きてしまうの…?
ちょっと不思議ですよね。

そこで今回は妊娠初期に起きる抜け毛について、原因や対策を詳しくご紹介していくことにしましょう。

妊娠初期の抜け毛が増えるかは人によって違う

妊娠初期に抜け毛が増える人が多いというお話をしましたが、とは言え妊婦さん全員に抜け毛が起きるわけではありません。
妊娠によって抜け毛が増えるかどうかは人によって個人差があると言われています。

ですから同じ時期に妊娠している女性同士でも、抜け毛に悩んでいる人もいればそうでない人もいるということ。
でも、抜け毛が起きるのも異常なことではありませんから、まずはここをしっかり心に留めておいてくださいね。

妊娠初期に抜け毛が増える理由

考える妊婦さん

では、どうして妊娠初期には抜け毛が増えてしまう人がいるのでしょうか。
その原因をご紹介しますね。

①ホルモンバランスが乱れる

妊娠すると女性の体はそれまでとは違ったホルモンバランスになっていきます。
一番特徴的なのが、エストロゲンがそれまでよりも減り、逆にプロゲステロンの量が大きく増加すること。
こうしたホルモンバランスの急激な変化が、妊娠初期の抜け毛において大きな原因になっていると言われているんですよ。

②栄養不足になる

ホルモンバランス以外にも妊娠初期の抜け毛の原因は色々と考えられます。

まずひとつが、栄養不足によるものです。
妊娠初期はつわりが酷い人が多いですよね。
つわりが起きている間は食欲が極端に減少してしまうケースもあるかと思います。
食べる量が減ってしまうと当然、体は栄養不足になってしまいます。
体の栄養が足りないと髪の毛に栄養が行き渡らなくなりますから、抜け毛につながりやすいというわけなんですね。

③ストレスが増加する

妊娠初期はさまざまな面で、それまでとは違った生活に変わっていく時期ですよね。
特に初めての妊娠の場合、出産への不安感なども大きくのしかかってくると思います。
妊娠初期のこうしたストレスも、抜け毛が増える原因として考えられるんですよ。

④シャンプーが雑になる

先ほどのお話にも通じる部分があるのですが、妊娠初期は生活スタイルが変化することでとても忙しくなります。
そうするとお風呂の時間を短くしたいと考える人も多いようで、シャンプーが雑になってしまう女性も意外と多いと言われているんですね。

シャンプーは頭皮ケアの一番の基本。
毎日のシャンプーが雑になってしまうことで頭皮環境が悪化し、抜け毛につながってしまうケースもあるようです。

⑤睡眠不足

髪の毛を成長させるホルモンは睡眠中に多く分泌されると言われています。
でも妊娠初期はつわりやストレスの影響などで睡眠不足になりがち…
すると成長ホルモンが正常に分泌されなくなってしまい、抜け毛の増加につながることがあるんですよ。

どうでしょう、妊娠初期は抜け毛が増えてしまう原因がたくさんあることがわかりましたね。

妊娠初期の抜け毛対策方法

眠る女性

妊娠初期の抜け毛増加の原因をご紹介してきましたが、もちろん対処法は色々あります!
ご自身でできる妊娠初期の抜け毛対策をご紹介しましょう。

①規則正しい生活を送る

妊娠初期の抜け毛がの原因のひとつには睡眠不足がありましたよね。
これを防ぐためには、やはり規則正しい生活を心掛けていただくのが一番かと思います。
睡眠サイクルが乱れがちな妊娠初期ではありますが、毎朝きちんと決まった時間に起床し、朝日を浴びることで体内時計が整ってきますよ。

②妊婦さん向けのサプリメンで栄養補給する

つわりが酷くてなかなか食欲が湧かない…
でも、そのままにしておくと抜け毛への影響だけでなく胎児にも悪影響が出てしまいます。
こういう時こそサプリメントを活用して、しっかり栄養を補給していきましょう。
妊婦さん向けのサプリメントなら、基本的な栄養以外に胎児や妊婦さんに必要な栄養素も追加されていますから、ぜひ一度試してみてくださいね。

③ストレス解消方法を夫に相談する

妊娠初期に感じるストレスは、すぐに解消しようと思ってもなかなか難しいもの…
だからと言って旦那さんに相談しても、男性には妊婦の気持ちはわかってもらえないのでは…そう思ってしまう人もいるかもしれません。

でも、ストレスは一人で抱え込むとどんどん大きくなっていってしまいます。
話すだけでも気持ちが楽になることもありますから、ぜひ一度旦那さんにも相談してみてください。

休みの日に旦那さんと出かけたいとか、逆に一人になりたいなど、あなたなりのストレス解消法の希望を話し合うことで、絆も深まるはずですよ。

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④妊婦さんも使える女性用育毛剤を使う

抜け毛防止用のアイテムと言えば、育毛剤を思い浮かべる人もいるのではないでしょうか。
でも、妊娠中に薬品を使うのは気が引ける…そう思ってしまっているかもしれませんね。

でも、実は妊娠初期でも使える育毛剤というのもあるんですよ。
添加物が入っていない、天然成分配合の育毛剤なら胎児への影響もありませんから安心して使うことができます。
ぜひ一度検討してみてください!

妊娠初期の抜け毛は産後まで続くことが多い

赤ちゃんをあやす母親

妊娠初期に起きる抜け毛ですが、実はこの抜け毛、産後まで続いてしまうことも多いんです。

出産すると妊娠中のホルモンバランスから通常のホルモンバランスに変化するのですが、この急な変化もやはり抜け毛を招く大きな要素。
「産後の抜け毛」と呼ばれるこの抜け毛は妊娠初期の抜け毛よりもひどくなりがちで、抜け毛の多さに驚いてしまう新米ママさんも多いんですね。

ただ、産後の抜け毛も半年~1年くらいで治まるものですからあまり心配しすぎないでください。
必ず治ると思って頂いて大丈夫ですよ。

抜け毛が増えたという思い込みであることも多い

伸びをする女性

妊娠初期の抜け毛の話に戻りますが、実は「抜け毛が増えた」と思っても、案外思い込みであることも多いと言われています。

というのも、妊娠初期は気持ち的にナーバスになりがちですよね。
いつもは気にならなかった抜け毛が、この時だけ特に気になってしまうという場合もあるんですよ。

ちなみに抜け毛の平均量は、1日あたりおよそ100本前後だと言われています。
一番多く抜けるのがお風呂やブラッシングの時かと思いますが、シャンプーの時などに数十本抜けていても、そこまで心配する必要はないということになります。

ぜひ気持ちをゆったり持って。
心配のしすぎは髪の毛だけでなく赤ちゃんにも良くありませんよ。

妊娠初期の抜け毛を対策して少しでもストレスを減らそう

妊娠初期の抜け毛について、いかがだったでしょうか。

確かに妊娠初期は抜け毛が起きやすい時期ではありますが、ホルモンバランスによる抜け毛であれば、それはむしろ体が順調に妊娠期に入っている証でもあります。
またストレスや栄養不足による抜け毛については、上手に工夫することで切り抜けることができることがわかりましたよね。

抜け毛が起きても対処法は必ずあります。
ぜひ今回の記事を参考に、妊娠初期の抜け毛を乗り切っていきましょう!