飲み方次第で効果アップ!?ベルタ葉酸サプリの効果的な服用方法とは

飲み方一つでベルタ葉酸サプリの効果が高くなる!?

ベルタ葉酸サプリは、葉酸サプリの中でも売上や満足度が高く人気の高い商品です。
それだけ効果が期待できるものなら、栄養分をしっかり体に届けるためにも正しい飲み方で服用したいですよね。

たかがサプリの飲み方で効果に差はないのでは…と思うかもしれませんが、実は飲み方次第でベルタ葉酸サプリの効果がアップするのです。
正しい飲み方を知って、ベルタ葉酸サプリの効果を高めましょう。

ベルタ葉酸サプリはどんな効果が期待できる?

ベルタ葉酸サプリの飲み方が気になりますが、まずは飲み方以前にベルタ葉酸サプリに期待できる効果を把握しておきましょう。

ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸100%で作られていて、合成の葉酸と比べても体内での滞在時間が長く効率よく葉酸が摂取できます。

さらにビタミンやミネラルをはじめ鉄分やカルシウムなど、妊婦さんの体だけでなく胎児に必要な栄養分が数多く含まれているため、母子ともに健康に導く効果があります。

しかも美容成分も豊富に含まれているため、妊娠中の美容サポート効果もあります。

ベルタ葉酸サプリの効果的な飲み方のポイント!

妊婦さん

さっそく、どのようにベルタ葉酸サプリを服用すれば効果的なのか、効果をアップさせるための飲み方のポイントを見てみましょう。

①水またはぬるま湯で飲む

ベルタ葉酸サプリを服用する時に飲み物とともに服用しますが、効果的な飲み方としては水かぬるま湯で飲むのがベストです。

葉酸は水溶性のビタミンなので、水で飲む方が吸収が良くなるからです。
また他の飲み物には水分以外にも成分が含まれますが、水なら他の成分に阻害されることなくベルタ葉酸サプリの成分が溶けるため吸収率が上がります。

冷たい水が苦手な方は、ぬるま湯で飲むほうが体を温めることもできるためオススメです。

②酸味系の飲み物や食べ物と一緒に飲む

ベルタ葉酸サプリは無臭ですが、鉄分が含まれていることもあり独特の苦みを感じる方も中にはいるようです。

どうしても味が気になる場合の飲み方として、酸味系の飲み物や食べ物と一緒に飲むことで苦味を軽減できるとベルタも推奨しています。

また妊娠中のつわりでサプリが飲みにくいと感じる方も、酸味のある飲み物や食べ物との服用で飲みやすくなるかもしれません。

③ベストな飲むタイミングはいつ?

ベルタ葉酸サプリの飲み方で迷うのは、飲むタイミングではないでしょうか。
食事の30分ぐらい前に飲む「食前」がいいのか、食後30分以内に飲む「食後」がいいのかというところですね。

ベルタ葉酸サプリを飲むベストなタイミングは、食後です。
食後のほうが消化吸収を和らげることができますし、食事から摂取した他の成分との相乗効果も期待できるからです。

また何より1日4粒の服用のベルタ葉酸サプリは、食後に1粒ずつと寝る前やお菓子の後などに服用すると飲み忘れを避けることができます。

ベルタ葉酸サプリはいつからいつまで飲めばいい?

考え込む女性

葉酸は胎児形成に非常に重要な栄養素で、妊娠前から妊娠中期にかけて摂取することが推奨されています。

その理由は、妊娠前から積極的に葉酸を摂取することで赤ちゃんの神経管閉鎖障害(先天性奇形)の発症を抑制できると言われているからです。

それを踏まえると、妊娠前から妊娠中期にベルタ葉酸サプリをしっかり服用し、できれば授乳期まで服用したいですね。

ただ、妊娠がわかった時点でベルタ葉酸サプリを飲み始めても決して遅くはないので、気づいた時から続けて服用することが大切です。

ベルタ葉酸サプリの効果が半減するNGな飲み方!

バツを持つ女性

せっかく効果が高いものですから、余すことなくその効果を吸収したいものです。
そのためには、ベルタ葉酸サプリの間違った飲み方で効果を半減させないように気をつけましょう。

NG①空腹時に服用する

葉酸サプリは医薬品ではないため、飲み方として必ずしも決められた時間に飲む必要はありません。
とはいえ、空腹時に服用することは胃に負担がかかるため飲み方としては良くありません。

何か胃の中に入れた状態で服用するほうが、胃に負担にならずに緩やかに成分が吸収されます。

特に、胃が弱い方は空腹時に服用することで胃の調子を悪くしてしまう可能性があるため避けるべきです。

NG②カフェインと一緒に飲んでしまう

ベルタ葉酸サプリは水以外の飲み物でも服用はできますが、コーヒーや紅茶などカフェインが含まれる飲み物とともに飲むのはNGです。

水またはぬるま湯で飲むことが、ベルタ葉酸サプリの効果的な飲み方だと前述しましたね。
それは成分の吸収率を上げるためには水が一番いいからです。

逆にカフェインはベルタ葉酸サプリの成分の吸収を阻害してしまうため、吸収率を下げることになり効果が半減してしまうのです。

NG③服用量を誤る

いくら効果が高いものであるとはいえ、服用量を誤って飲むと効果は半減してしまいます。

1日の推奨摂取量を少なくすれば、それだけ体へ吸収される葉酸量や栄養分が少なくなってしまいます。

また効果を高めたいからと推奨量以上に摂取することは、思わぬ体への不調をもたらすことがあり、結果的に効果を下げることにつながります。

ベルタ葉酸サプリに副作用はある?

お腹をおさえる女性

ベルタ葉酸サプリは医薬品ではなく健康食品なので、普通の食品と同じ扱いになります。
ですから、薬に懸念される副作用はベルタ葉酸サプリにはありません。

ただし、それは用量用法を守って服用した場合の話です。
たとえ安全なものでも、大量に摂取すると葉酸をはじめとする成分の過剰摂取につながり体に不調をきたします。

葉酸は1日に1000μg以上摂取すると、食欲不振・嘔吐・むくみ・便秘などの副作用が起こることもあるのです。

効果的な飲み方でムダのない葉酸摂取をしよう

いかがでしたか。
ベルタ葉酸サプリの効果的な飲み方を解説しました。

葉酸サプリの飲み方を考えずに服用していると、有効成分の吸収率が下がることもあり損をしているかもしれません。

特にベルタ葉酸サプリは葉酸以外にも有効な成分が豊富に含まれているサプリですから、メリットの多い飲み方をするほうが効果が高くなります。
今一度飲み方をチェックして、ムダのない葉酸摂取をしましょう。